Чемпион мира делится своим "секретом" силы и выносливости

Делюсь своим "секретом" силы и выносливости 😁 сохраняйте, это полезно☑️

⠀
Многие парни и мужчины приходят в зал, чтобы накачаться, увеличить силу и мышечные объемы. Обычно тренировки проходят интенсивно, тяжело, на износ. Так, нашему организму необходима помощь для лучшего восстановления и здоровья тела. Я рекомендую добавить к своему рациону ещё пару "пилюль" 😁 Ниже перечислю
⠀
Из биодобавок:
⠀
1️⃣ мультивитамины - в современном мире некачественной еды недостаток витаминов - частый случай. Поэтому комплексные витамины лишними не будут
⠀
2️⃣ витамины группы В - недавно о их важности писал пост. Эти витамины очень важны для организма каждый день
⠀
3️⃣ коэнзим Q10 - фермент, от наличия которого зависит, сколько энергии будет в мышцах, что хорошо для самого тренировочного процесса
⠀
4️⃣ Омега-3 - незаменимые жиры, которые можно принимать как биодобавку на постоянной основе
⠀
5️⃣ хондропротекторы - для профилактики и поддержания здоровья суставно-связочного аппарата
⠀
Из спортивного питания:
⠀
1️⃣ Креатин моногидрат - поможет увеличить выносливость, силу и сделать мышцы более объемными
⠀
2️⃣ Протеин - для добора белков в рационе и полноценного строительства мышц
⠀
3️⃣ Глютамин - отличная аминокислота, которая помогает мышечным волокнам восстанавливаться и отдыхать, что лучше сказывается на росте всех мышц
⠀
Это мой стандартный набор в межсезонье, когда я "на массе" 😏