Якщо є проблеми зі сном, - гліцинат магнію точно вам допоможе!

Магній бере участь у понад 600 важливих метаболічних реакціях, зокрема:

⠀

• Вироблення білка

 • Робота м’язів

 • Нервова функція

 • Контроль рівня цукру в крові

 • Регуляція кров’яного тиску

 • Виробництво енергії

 • Здоров’я кісток

 • Транспортування кальцію та калію

 • Нормальний серцевий ритм

⠀

🥦 Магній можна отримати з таких продуктів: чорний шоколад, мигдаль, кешʼю, шпинат, авокадо, чорна квасоля, гарбузове насіння, цільнозернові, інжир, йогурт, лосось, тофу, едамаме, банани, броколі.

⠀

☝🏼Але! Запаси магнію дуже швидко використовуються.

⠀

Наприклад, печінка використовує магній для детоксикації організму, зокрема й на утилізацію чоловічих та жіночих гормонів, гормонів стресу.

⠀

Синтез енергії у тілі також проходить завдяки магнію. Він допомогає серцю «качати» кров, підтримує здоровий стан судин, допомагає мозку запамʼятовувати інформацію, концентрувати увагу та забезпечує інші когнітивні функції.

⠀

Магній також важливий тим, хто регулярно тренується. Він виводить продукти розпаду після тренування. Тому при його дефіциті можуть виникати судоми.

⠀

👉🏼Організм погано запасає магній, тому що це водорозчинний мінерал і тіло не має природного механізму, який би допоміг робити запаси. Саме тому магній є таким розхідним матеріалом, як і вітамін С. Вони потрібні організму щодня.

⠀

👌🏼Магній у формі гліцинату підходить для будь-якого віку, не викликає побічних ефектів. Усуває тривожність, депресію, стрес, безсоння. Заспокоює. Краще приймати у вечірній час перед сном. Рекомендована добова норма для дорослих - 400 мг.